สุขภาพและความเป็นอยู่

สมุนไพรเพิ่มน้ำนม ถือเป็นสิ่งที่คู่กับคนไทยมานานตั้งแต่โบราณ และในปัจจุบันก็ยังได้รับความนิยมไม่เสื่อมคลาย ซึ่งสมุนไพรที่เราจะมาแนะนำกันนั้น สามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลายอย่าได้ตามใจชอบ ส่วนจะสมุนไพรอะไรบ้างมาดูกันเลย 1. ใบกะเพรา ใบกะเพราสมุนไพรเพิ่มน้ำนมที่ปลูกง่ายอุดมไปด้วย ธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ หวัด คลื่นไส้อาเจียน ช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้น รสชาติเผ็ดร้อนช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ทำให้แม่ผลิตน้ำนมได้มากขึ้น และเมื่อลูกดื่มนมที่เต็มไปด้วยแร่ธาตุต่าง ๆ ก็จะช่วยลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อในเด็กด้วย 2. โปยกั๊ก เป็นสมุนไพรจีนที่คุณแม่ทั้งหลายใช้ทานเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตทำให้มีน้ำนมไหลเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณดี ๆ อีกมากมายเช่น...

โรคเบาหวาน เกิดจากที่ฮอร์โมนอินซูลินทำงานผิดปกติ ซึ่งหน้าที่ของอินซูลินก็คือการนำน้ำตาลส่งไปตามกระแสเลือดเพื่อไปหล่อเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ โดยเฉพาะสมองและกล้ามเนื้อเพื่อใช้เป็นพลังงาน เมื่อการทำงานของอินซูลินผิดปกติ ก็ทำให้ไม่สามารถส่งน้ำตาลได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ นำตาลที่ตกข้างในเลือดก็จะสูงขึ้น และหากสูงมากเกินกว่าความสามารถของไตที่จะเก็บเอาไว้ได้ น้ำตาลเหล่านั้นก็จะถูกขับออกมาทางปัสสาวะแทน ส่งผลให้ปัสสาวะมีรสหวาน ปัสสาวะบ่อย อาการที่เกิดขึ้นจึงถูกเรียกว่าเบาหวานนั่นเอง และหากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกวิธีก็มีความเสี่ยงสูงที่จะมีโรคแทรกซ้อนรุนแรงตามมา เบาหวานแบ่งได้เป็น 2 ชนิด คือ เบาหวานที่ต้องพึ่งอินซูลิน สาเหตุมาจากตับอ่อนไม่สามารถผลิตอินซูลินได้ ส่วนใหญ่จะเกิดกับเด็ก การรักษาต้องฉีดอินซูลินเป็นประจำ เบาหวานที่ไม่ต้องพึ่งอินซูลิน สาเหตุเกิดจากตับอ่อนสร้างอินซูลินได้ไม่เพียงพอ หรือที่เรียกว่าอาการดื้ออินซูลิน...

อยู่ไฟหลังคลอด เป็นการรักษาคุณแม่หลังคลอดตามแบบแพทย์แผนไทยที่ทำกันมาตั้งแต่โบราณ โดยเชื่อว่าจะทำให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็ว มีสุขภาพแข็งแรง มดลูกเข้าอู่ ขับน้ำคาวปลา เลือดลมไหลเวียนเป็นปกติ แต่อย่างไรก็ตามในสมัยก่อนไม่ได้พัฒนาเหมือนปัจจุบัน หมอที่ทำคลอดก็ไม่ได้เย็บปิดปากแผลช่องคลอด การที่จะให้แผลหายเร็วที่สุดก็ให้คุณแม่นอนอยู่นิ่ง ๆ ซึ่งก็ส่งผลร่างกายอ่อนเพลีย ล้า จึงมีการก่อไฟไว้ใกล้เตียง มีคนคอยเฝ้าไม่ให้ไฟร้อนเกิน หรือเบาเกินไป และปิดประตูหน้าต่าง เพราะเชื่อกันว่าอุณหภูมิที่สูงขึ้นจะทำให้เลือดลมไหลเวียนได้ดี ทำให้รู้สึกสบายตัว คลายความปวดเมื่อย ส่วนระยะเวลาการอยู่ไฟส่วนใหญ่ก็ประมาณ 1-2 สัปดาห์ เมื่ออยู่ครบก็ต้องดื่มน้ำอุ่น อาบน้ำร้อน และห้ามกินอาหารประเภทเนื้อสัตว์...

สมุนไพรลดความดัน เริ่มถูกนำมาใช้กันมากขึ้นในการรักษาโรคความดันสูง ทั้งแบบประกอบอาหาร ทำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ รวมไปถึงถูกพัฒนามาในรูปแบบแคปซูล ซึ่งสมุนไพรที่ใช้ลดความดันโลหิตสูง ก็สามารถหาได้ทั่วไปในบ้านเรา หรือบางจะปลูกเองก็ไม่ยาก โดยก็มีสมุนไพรดังนี้ กระเทียม – เป็นสมุนไพรที่อยู่คู่ครัวไทยมาช้านาน ในกระเทียมจะมีสาร Allicin และ Ajoene ที่ไปช่วยลดไขมันในหลอดเลือดได้ แต่หากกำลังใช้ยาลดอาการแข็งตัวของเลือด ก็ไม่ควรทาน กะเพรา – เป็นอาหารจานโปรดของใครหลาย ๆ คนแถมยังปลูกง่าย ใบกะเพรานอกจากจะช่วยลดความดันแล้วยังมีสารอาหารอีกมากมาย แต่ไม่ควรกินสด...

เที่ยวญี่ปุ่นถือเป็นจุดหมายปลายทางที่เป็นที่นิยมเป็นอย่างมากสำหรับนักท่องเที่ยวชาวไทย เพราะไม่ว่าจะเป็นเรื่องของวัฒนธรรมต่าง ๆ ความสวยงามของภูมิประเทศล้วนเป็นสิ่งที่ดึงดูดใจทั้งสิ้น โดยการไปญี่ปุ่นเพื่อท่องเที่ยว ในแต่ช่วงฤดูก็จะมีเสน่ห์แตกต่างกันออกไปโดยทั้งหมดจะมี 4 ฤดูคือ ฤดูใบไม้ผลิ ฤดูร้อน ฤดูใบไม้ร่วง และฤดูหนาว ส่วนฤดูไหนมีจุดเด่นอะไรมาดูกัน ฤดูใบไม้ผลิ ฤดูใบไม้ผลิถือเป็นฤดูที่สวยงามมากที่สุดในญี่ปุ่น มีนักท่องเที่ยวจำนวนมากเลือกจะไปในช่วงคือเดือนมีนาคม-เมษายน เพราะจะได้เห็นดอกซากุระ บ้านไปทั่วแทบจะทุกที่ โดยจะบานแค่เพียงประมาณ 2 สัปดาห์ และในแต่ละพื้นที่จะไม่บานพร้อมกันส่วนเมืองที่นิยมไปกันมากที่สุดก็คือโตเกียว เกียวโต โอซาก้า นาโงย่า และคุมาโมะโตะ ฤดูร้อน ฤดูร้อนที่ญี่ปุ่นจะเริ่มในช่วงเดือน...

ท้าวเวสสุวรรณ สำหรับสายมูเตลูในช่วงหลายปีที่ผ่านมาถือว่ามีกระแสที่แรงมาก เพราะเชื่อว่าเป็นเทพที่จะบันดาลโชคลาภ เงินทอง ขอพรเรียกทรัพย์ มั่งคั่งร่ำรวย และเสริมดวงการเงิน และป้องกันสิ่งชั่วร้ายภูตผีปีศาจได้ และหากใครเป็นปีชงการบูชาองค์เวสสุวรรณ ก็ยังผ่อนหนังให้เป็นเบา โดยเฉพาะปี 2565 นี้เป็นปีขาล ซึ่งถือว่าเป็นปีที่แรงการบูชาองค์เวสสุวรรณ ก็จะทำให้แคล้วคลาดจากเคราะห์กรรมต่าง ๆ ได้ นั่นก็เป็นเพราะว่าองค์เวสสุวรรณถือเป็นเป็นจ้าวแห่งอสูร ภูตผีปีศาจ และคอยควบคุมยักษ์ทั้งหลาย เป็นหัวหน้าของท้าวจตุโลกบาลประจำทิศทั้งสี่ทิศ ซึ่งท่านจะเป็นเทพทางทิศเหนือ ตามตำนานเล่าว่าในอดีตท่านเป็นพ่อค้าน้ำอ้อยที่ใจบุญ ชอบบริจาคทานให้ผู้ยากไร้ ทำให้ได้รับพรจาก...

การเลี้ยงปลาคาร์ฟ ถือเป็นทางเลือกสำหรับการตกแต่งสวนให้ดูสวยงามร่มรื่น เป็นมุมสำหรับพักผ่อน นั่งเล่นที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย นอกจากนี้ความเชื่อของชาวจีน ปลาคาร์ฟ ยังเป็นปลามงคล เหมาในการเลี้ยงเพื่อปรับ หรือเสริมฮวงจุ้ยอีกด้วย การเลี้ยงส่วนใหญ่ก็มักจะนิยมเลี้ยงในบ่อปูนที่สภาพภาพแวดล้อมเหมือนธรรมชาติมากที่สุด โดยเราได้นำวิธีเลี้ยงปลาคาร์ฟในบ่อปูนมาแนะนำกันดังต่อไปนี้ ขนาดของบ่อ และรูปทรง ขนาดของบ่อควรมีพื้นที่สร้างที่เหมาะสม บ่อเลี้ยงปลาคาร์ฟที่เหมาะสมไม่ควรน้อยกว่า 80x120 ซม. และมีความลึก มีความลึกประมาณ 1.5 เมตร การออกแบบรูปทรงของบ่อควรพิจารณา และคำนึงถึงลักษณะพื้นที่โดยรอบเพื่อให้เข้ากับบรรยากาศของสวน เพื่อให้มีความกลมกลืนสวยงาม บ่อต้องรับน้ำหนักได้ดี ภายในบ่อต้องรับน้ำหนักทั้งน้ำ ทั้งปลา หิน...

โรคความดันโลหิตสูง หรือความดันสูงถือว่าเป็นปัญหาสุขภาพที่พบเจอมากที่สุด และยังมีแนวโน้มสูงมากขึ้นเรื่อย ๆ โรคความดันสูงมาจากความดันเลือดภายในหลอดเลือดแดงสูงกว่าปกติตลอดเวลา หากละเลยการรักษาก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพถึงขั้นเสียชีวิตได้ สัญญาณที่บ่งบอกว่าเป็นโรคความดันสูง ผู้ที่เป็นโรคนี้ส่วนใหญ่มักจะไม่ค่อยแสดงอาการให้เห็น นอกจากเป็นผู้ป่วยที่มีอาการรุนแรงก็จะมีอาการ เลือดกำเดาไหล ปวดหัวรุนแรง หายใจสั้น แต่ก็ไม่สามารถตัดสินได้ชัดเจนว่าเป็นโรคความดันสูง นอกเสียจากจะมีการตรวจวัดความดัน หรือบางคนอาจจะมีอาการแทรกซ้อนแล้วไปตรวจถึงจะรู้ตัวว่าเป็นโรคนี้อยู่ โรคนี้จึงถูกยกให้เป็นฆาตกรเงียบที่อาจจะทำให้เสียชีวิตแบบไม่รู้ตัว โดยผู้ที่ถือว่าเป็นความดันสูงก็คือ ความดันโลหิตระหว่าง 120/80 – 129/80 มม. ขึ้นไปจนถึง 140/90 ที่ถือว่าเป็นความดันโลหิตสูงชนิดรุนแรง สาเหตุของการเกิดโรคความดันโลหิตสูง เกิดจากปัญหาด้านสุขภาพ -...

นมแม่เป็นอาหารที่เหมาะต่อการเลี้ยงลูกมากที่สุด เพราะเป็นการส่งต่อความรัก ความอบอุ่น เอื้ออาทร จากแม่สู่ลูก นอกจากนั้นยังทำให้ลูกอิ่มพร้อมกับเจริญเติบโตได้อย่างเต็มวัยทั้งร่างกาย และสมอง รวมไปถึงยังช่วยให้ลูกแข็งแรงเพราะในน้ำนมนั้นมีสารอาหารมากมายที่หาที่ไหนไม่ได้ จึงช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้มากมายหลายโรค โดยในช่วง 6 เดือนแรกนั้นจำเป็นอย่างมากที่ลูกควรจะได้รับน้ำนมของแม่เพียงอย่างเดียว แต่คุณแม่หลาย ๆ คนก็มักจะตั้งคำถามว่าทำไมต้อง 6 เดือนแรก เพราะเมื่อสมัยก่อนหลังจากให้ลูกดื่มนมของแม่เพียงแค่ 4 เดือน ก็สามารถเริ่มให้อาหารเสริมควบคู่ไปด้วยกันได้แล้วหรือในสมัยเมื่อราว ๆ 50 ปีที่แล้ว แค่...