การดูแลตัวเอง

สิวที่ขึ้นซ้ำตรงเดิมทั้งที่ล้างหน้าดี ทาสกินแคร์ครบ และพยายามพักผ่อนให้พอ อาจไม่ได้มีต้นเหตุจากผิวด้านนอกอย่างเดียว หลายคนมองข้ามเรื่องอาหาร ทั้งที่ในความเป็นจริง อาหารทำให้เกิดสิว ในบางคนได้ โดยเฉพาะอาหารที่เร่งน้ำตาลในเลือด กระตุ้นฮอร์โมน และเพิ่มการอักเสบในร่างกายแบบเงียบๆ แน่นอนว่าไม่ได้แปลว่ากินของโปรดหนึ่งมื้อแล้วสิวจะโผล่ทันทีทุกครั้ง แต่ถ้าคุณเป็นคนผิวมัน อุดตันง่าย หรือมีสิวฮอร์โมนอยู่แล้ว อาหารบางกลุ่มอาจกลายเป็นตัวซ้ำเติมแบบไม่รู้ตัว บทความนี้จะพาไล่เรียงว่าอะไรควรลดก่อน พร้อมเหตุผลที่ลึกกว่าคำพูดสั้นๆ ว่า ของทอดทำให้สิวขึ้นทำไมอาหารบางอย่างถึงกระตุ้นสิวถ้าจะอธิบายให้เข้าใจง่าย กลไกหลักมีอยู่ 3 เรื่อง...